12月9日上午10时，为贯彻全省高校安全工作会议精神，推进安全专题教育“六个一”系列活动，进一步提升师生心理适应能力，银河集团9873.cσm成功举办“认识自我、提升自控力、活出生命的意义”心理辅导讲座。银河集团9873.cσm党委书记、国家二级心理咨询师、BCC国际生涯教练万金凤作为主讲人为大家提供心理指导，学院党委副书记张卫东、学院党委组织员李绪兰出席并讲话，学院辅导员陈勇、李晓娜、张静、孙冰到场学习，2020级研究生全体成员积极参与。

十九大报告指出：“国家的发展，本质上是人的发展。人的发展，离不开心理的健康发展。”万金凤书记结合世界卫生组织认定的身心健康标准，从认识并悦纳自我、有效提升自控力、活出生命的意义三个方面层层递进，以生动有趣的心理游戏调动同学们积极性的同时，引导学院师生能够清晰审视自我、挖掘性格优势、增强自控自律，始终保持积极向上的人生态度并最终实现生命意义。

首先，万金凤书记以积极心理学的视角为切入点，讲解了“幸福大厦”理论的要素构成。通过了解、发现并善用性格优势与美德，以积极情绪、沉浸体验、人际关系、目的意义与成就感PERMA幸福五因素为支撑，逐步提高自我效能感，建立健康的“自我形象”。其次，对比自控与失控的现实案例解释了自控力的重要性，并详细分析了自控力的养成训练方法。自控力即自我控制能力，增强“我想要”的欲望、增加“我不要”的拒绝力量、坚持“我要做”的执行力，还可以通过冥想、散步、保证睡眠和远离诱惑等方法掌控自身的时间和生活，是一个人成熟度的表现。最后，“智者当借力而行”，通过掌握一定的心理学知识与自我调节技能培养积极的人生态度，按照事项的轻重缓急采取不同的行动策略，并以良好的人际关系构建完善的支持体系，集中脑力与体力去做有价值的事情。

在开展讲座的过程中，万金凤书记用深入浅出的道理、亲切温暖的互动，将理论知识与生活实例紧密结合，针对师生主要的心理矛盾与困惑与大家分享了自我调适的策略方法，帮助学生清楚地了解自己，提示同学们协调好人际关系。此次讲座有利于更好地推动师生以积极健康的心理状态投入学习和工作中，以乐观豁达的人生态度面对生活中的失败与挑战。